o której

Zgadzam się z Kojo Shiro że bardzo trudno jest znaleźć w Polsce sekcję capo w której są sparingi . W mojej sekcji nie ma sparingów na każdym treningu ale jesli są chętni to pod koniec treningu mogą sobie posparować. Nie należy też zapominać o jogo duro które nadal jest grą w roda ale w pełnym kontakcie. Jogo duro jest w sekcjach w Polsce dużo [...]

[...] Pomysl sobie, co czują biedni tsunamisci... Mozna zauwazyc, ze często "jedzie" sie po stylach, których przedstawiciele opowiadają o ich skutecznosci, ale której to skutecznosci nie mozna zweryfikowac. Bo-albo nie ma zawodów-jak w tsunami, Capo, systemie krav maga (przepraszam za zestawienie capo z tsunami, wybaczcie ), albo [...]

[...] możesz bardziej po Polsku bo widzisz określenia typu: gingi albo finty nie są dość powszechne w naszym kraju. Jak rozmawiam z kimś o tkd to nie zarzucam go koreańszczyzną po której nic nie zrozumie tylko używam polskich określeń. Po drugie dalej będe tkwił przy swoim, widzaiłem kilka grup capo w Polsce (nawet zamieszczałem gdzieś na forum zdjęcia [...]

BIGus, pewnie masz racje z tymi gwiazdami Napisalam o tym glownie z mysla o cudownych srodkach na cellulit. Gdyby takie byly, to babki z fura szmalu cellulit by nie dotyczyl. Z tym ruchem to nie jest tak do konca. Pisze na wlasnym przykladzie. Wzielam sie za siebie ponad rok temu i przez ten czas nie proznowalam (przy okazji odnalazlam sposob na [...]

[...] co napisane jest tutaj: http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Co to jest CKD? -Cyclical Ketogenic Diet( czyli cykliczna dieta ketogeniczna) To dieta w której dni kiedy spożycie węglowodanów jest bardzo niski(do 30g), przeplątają się z dniami o wysokim spożyciu węglowodanów. nie powinienem przekraczać 30g wegli. możesz [...]

[...] nie mam, dieta to zazwyczaj sniadanie platki i jajka, pozniej kurczak, ryż jakieś warzywa, ostatnio trochę mniej sypiam po jakies 6h dziennie mam pracę jednozmianowa do której kawałek dojezdzam i muszę wstawać o 4 rano, mam nadzieje ze ta wizyta u endo i jakies dodatkowe badania za duzo nie wyniesie bo w tym miesiacu mam krucho z kasą , a [...]

dorbze ze przypomniales posta - troche mi umknal wiec zamawiasz normalnie jak na kazdym sklepie netowym co do zamawiania i granic: nie ma reguly. pare miechow temu kumpel zamawial pokazna paczke - nic mu nie wzieli w uwagach prosil o nie wkladania W OGOLE rachunku do paczki, o napisanie ze paczka ma wartosc 35$ i ze jest to bodajze 'gift' paczke [...]

No coz, dwa najczestsze bledy podczas odzywiania. Najpierw zwalniasz metabolizm wprowadzajac organizm w stan oszczedzania poprzez zagrozenie glodem. Potem duza bomba kaloryczna, z ktorej wiekszosc sie odklada jako sadlo, bo organizm robi zapasy na nastepny okres glodu. W dodatku przed snem nie masz okazji tego spalic. Jak znajde chwilke, to cos Ci [...]

[...] rok temu z Jonesem. Shogun miał wtedy bronić tytułu z Evansem, ale ten wyłapał kontuzję i na miesiąc przed walką dostał JJ. Propozycja padła do tego publicznie na gali na której Jon rozjechał Badera i Maurycemu nie wypadało się wykręcać ale było widać, że mocno mu to nie pasuje. Jak to się skończyło każdy wie. Trudno się dziwić, że czuł się [...]

[...] W pierwszym dniu Pucharu Europy odbyło się Wyciskanie Leżąc Klasyczne. Jako pierwsze wystartowały panie. Kinga aktualna wicemistrzyni Polski z Sosnowca jak już pisałem dla której był to debiut walczyła o złoto w kategorii 72 kg. Kinga rozpoczęła w pierwszym podejściu wyciskanie od 90 kg, ale niestety sztanga nie została wyciśnięte co udało się [...]

[...] regeneracja -stwierdziłem że odczuwam ale czy za sprawa hormonu wzrostu to niedokonca jestem pewien ,jak znajdę sposub na podniesienie to tobie pierwszemu dam znać jak dotąd tylko pozytywne opinie czytałem o tych właśnie aminokwasach a szczególnie o argininie na której temat było i jest wiele badań choćby w MD to na tyle z mojej strony ;-)

[...] fajna siłownie w Poznaniu, najlepiej na Ratajach. Nigdy nie ćwiczyłem, wśród znajkomych jestem raczej uważany na słabeusza. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, dlatego też sylwetka raczej patykowa, przy wzroście 184cm waze 71 kg. Szukam jakiejs takiej siłowni w której tak naprawde powiedziano mi jak ćwiczyc bo pojecia o tym nie mam. dzieki za pomoc,

[...] uderzenia niż ja i szanuję to. Nie lekceważę tego, ale mam też swoją broń. Jeśli będę w stanie jej użyć, to on będzie miał problem. Jiu-jitsu na pewno jest jedną z broni, której najbardziej postaram się użyć. To naprawdę twardy facet, Rockhold za dużo mówił przed walką i widziałeś, co się stało. Zbliżam się do tej walki po cichu i wyjdę z niej [...]

[...] wymaga, jak to ująłeś jedzenia tego co skuteczne a potem zdrowie. Bo jeżeli ktoś zadaje takie pytania, jak większość na forum, typu o rozkład makro, czy sprawdzenie diety, w której sam kurczak z ryżem, czy znowu odchodząc od tego działu pytania typu jak stosować kreatynę, albo czy bcaa na masie jest dobre - to w mojej ocenie takie osoby raczej [...]

Chce wrócic do sytuacji w której kolega dostał wpier.....:O)Nie dziw sie ze dostał jak sam mówiłes ze sie obijaliscie :O)Wiec albo dostał przez opierd...sie na treningach albo przez nieskutecznosc stylu(osobiscie jeste za tym 1) :O)Wiec przykładajcie sie na treningach bo tylko tak idzie sie czegoś nauczyc.

[...] sól to są dni ketozy, nie ma tam węgli, ewentualnie śladowe ilości płatków na śniadanie, po którym jest trening. białko co najmniej 3g. w zależności od poprzedniej diety, na której byłeś, tłuszcze albo 0 (sama omega-3 2x dziennie) albo tyle, ile Ci wychodzi. trening obiegowy górnej połowy ciała w zakresie 15-20 powtórzeń. czw - 4l, 2x mniej soli [...]

[...] Bellator 261: Johnson vs Moldavsky – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali Bellator 261: Johnson vs Moldavsky w Mohegan Sun Arena, Uncasville, której walką wieczoru jest pojedynek o pas tymczasowego mistrza wagi ciężkiej między Timothym Johnsonem a Valentinem Moldavskym. W walce co-main event w wadze muszej zmierzą [...]

UWAGA !!! Po raz kolejny przypominam o zmianach w wyciskaniu federacji WUAP . Dozwolony jest szerszy niż 81cm uchwyt sztangi . - było max 81cm Wyciskanie odbywa się na 2 komendy - było na 3 komendy Bez której komendy teraz będzie? Bez start? To zmiany tylko w naszyn WUAPie czy miedzynarodowe?

Dobra traktor zaraz usiade i przeczytam wszystko a co do konkretow to wygladalo to tak stosowalem progresje ciezarow z seri na serie bez regresji powtorzen co chyab powodowalo u mnie swojego rodzaju cofanie sie sily jezeli mozna to tak nazwac. Z treningu na trening nie moglem wycisnac wiecej a czesto musialem nakladac mniej niz na poprzedniej [...]

[...] ESPN 22: Whittaker vs. Gastelum Tak przedstawia się oficjalny plakat gali UFC on ESPN 22: Whittaker vs. Gastelum, która odbędzie się 17 kwietnia w UFC APEX w Las Vegas i na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze średniej między Robertem Whittakerem a Kelvinem Gastelumem. Robert Whittaker i Kelvin Gastelum zmierzą się w kluczowym [...]